DIETA Y BUENA SALUD - 1ª Parte
Tres Claves
        
Dieta equilibrada - Ejercicio físico
Actitud positiva

La regla general para toda persona que intente adelgazar es aprender a comer bien. Si lo que quiere es perder esos dos o tres kilos que le sobran, deseche la idea de las dietas “milagro”, con las que su peso oscilará como un péndulo.

Para obtener mejores resultados, se tienen que adoptar unos hábitos alimenticios  saludables y fáciles de seguir. Las tres claves para una buena dieta y una buena salud son: dieta equilibrada, ejercicio físico, actitud positiva.

La dieta balanceada es conveniente para las personas de cualquier edad. La dieta saludable es bien importante para los niños ya que se necesitan alimentos variados para un desarrollo adecuado. Otros elementos para tener una buena salud son el ejercicio, el descanso y evitar estimulantes como el azúcar o la cafeína.

Dieta equilibrada:
Cómo comer adecuadamente.
Para empezar es fundamental: tomarse el tiempo necesario para comer, asegurar una buena masticación y evitar toda tensión en el curso de la comida. Comer los alimentos correctos y las cantidades adecuadas pueden ayudarlo a vivir más tiempo y llevar una vida más saludable. Muchas enfermedades y afecciones, como las enfermedades cardíacas, la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes tipo 2, pueden evitarse o controlarse si se come adecuadamente. Una dieta saludable también proporciona las vitaminas y los minerales necesarios.

* Serie de artículos que sigue en los próximos números.